비타민d효능1 비타민 디 효능 총정리: 면역력·뼈 건강까지 한눈에 보기 비타민 D란 무엇인가비타민 디는 흔히 ‘햇볕 비타민’이라고 불리며, 우리 몸이 햇빛을 받을 때 피부에서 합성되는 독특한 영양소입니다. 지용성 비타민의 일종으로, 뼈 건강뿐 아니라 면역 시스템과 호르몬 작용에도 관여하는 중요한 역할을 합니다.특히 다른 비타민과 달리 음식만으로는 충분히 채우기 어려워, 햇볕·음식·영양제의 균형이 필요합니다.비타민 D 효능 정리1) 면역력 강화비타민 D는 면역세포의 활성화에 필수적입니다. 부족하면 세균·바이러스에 대한 방어력이 약해져 감기나 독감 같은 호흡기 감염에 취약해집니다.실제로 일부 연구에서는 혈중 비타민 D 수치가 낮은 사람에게서 코로나19 중증 위험도가 더 높게 나타났다는 결과도 보고되었습니다. 따라서 꾸준한 관리가 필요합니다.2) 뼈와 치아 건강비타민 D는 칼슘과.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
