전체 글273 스피루리나 효능 부작용 총정리: 먹기 전 꼭 알아야 할 5가지 스피루리나, “좋다던데” 먹어도 될까?스피루리나 효능에 대해 알아보시는 분들 대부분은 비슷합니다. 피곤함이 쌓였거나, 식단이 불규칙해서 영양 보충이 필요하거나, 콜레스테롤·체중·컨디션 관리 때문에 “도움이 될까?”가 궁금한 거죠.스피루리나는 흔히 미세조류(남세균 계열로 분류되기도 함)에서 유래한 원료로, 단백질과 여러 영양 성분을 포함한 보충제 형태(정제/분말)로 판매됩니다. 다만 여기서 중요한 포인트는 하나예요. 보충제는 ‘치료’가 아니라 ‘보조’입니다.즉, 스피루리나를 먹는다고 생활습관(식단·운동·수면)을 건너뛸 수는 없고, 반대로 생활습관을 잘 잡아둔 상태에서 “작은 도움”을 기대하는 쪽이 현실적입니다.스피루리나 효능: 기대 포인트 3가지1) 혈중 지질(콜레스테롤·중성지방) 관리에 도움 가능성스피루.. 2026. 2. 24. 수국잎 추출물 효능 5가지: 다이어트·피부까지 어디에 좋을까 수국잎 추출물 효능에 대해 알아보시는 대부분 사람들은 “다이어트에 도움이 되나?”가 제일 궁금하실건데요. 결론부터 말하면, 수국잎(정확히는 수국잎 열수추출물)은 국내에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음으로 개별인정형 기능성 원료 목록에 포함된 이력이 있어요. 다만 “먹으면 무조건 빠진다”는 느낌이 아니라, 근거가 있는 범위에서 기대치를 현실적으로 잡는 것이 핵심입니다.수국잎 추출물, 정확히 뭐길래 찾을까수국은 관상용 꽃으로도 익숙하지만, 건강기능식품 쪽에서는 주로 Hydrangea serrata(산수국 계열) 잎을 열수(뜨거운 물)로 추출한 원료가 언급됩니다. 제품 설명에서 “수국잎 열수추출물”처럼 표기되는 경우가 많아요.여기서 포인트는 “수국”이라는 이름보다도, 어떤 부위(잎)를 어떤 방식(열수 추출.. 2026. 2. 23. 피크노제놀 효능 부작용 총정리｜혈관·항산화에 좋은 사람/주의할 사람 피크노제놀 효능에 대해 알아보시는 분들은 보통 두 가지 중 하나예요.혈액순환이 답답해서(손발 차가움, 다리 붓기, 오래 서 있으면 무거움) “도움 되는 성분이 있을까?”항산화/피부/관절 컨디션을 챙기고 싶어서 “먹어도 괜찮을까?”피크노제놀은 “좋다/안 좋다”로 단정하기보다, 어떤 기대를 해도 되는지와 어떤 사람은 조심해야 하는지를 먼저 정리해두면 실패 확률이 확 줄어요. 오늘은 그 기준을 최대한 현실적으로 풀어볼게요.피크노제놀 이란?피크노제놀(Pycnogenol)은 간단히 말해 해안송(소나무) 껍질 추출물(폴리페놀 계열)을 표준화한 원료로 알려져 있어요. 폴리페놀은 항산화와 관련해서 자주 언급되는 성분군이고, 피크노제놀은 특히 미세순환(혈류)과 혈관 기능 관련 관심으로 찾는 분이 많습니다.다만 여기서 중.. 2026. 2. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 91 다음
