전체 글275 글루코사민의 효능 부작용, 먹기 전 꼭 알아야 할 7가지 체크 글루코사민의 효능 부작용, 시작 전에 “기대치”부터 맞추기무릎이 뻣뻣하거나 계단을 오르내릴 때 관절이 불편하면, 한 번쯤 글루코사민 효능 부작용을 찾아보게 됩니다. 관절 영양제 중에서 워낙 유명하다 보니 “먹으면 연골이 재생된다” 같은 말도 듣지만, 실제로는 도움이 될 수도, 아닐 수도 있는 영역이에요. 그래서 오늘은 글루코사민을 언제 기대해볼 수 있는지, 그리고 부작용과 주의할 점을 현실적으로 정리해볼게요. 글루코사민은 뭘까? 관절에서 하는 역할글루코사민은 우리 몸의 연골(특히 관절 연골) 구성과 관련된 물질로 알려져 있어요. 이런 배경 때문에 “관절에 좋다”는 이미지가 강하지만, 영양제는 어디까지나 보조적인 선택지입니다. 특히 무릎 골관절염(퇴행성 관절염) 증상 완화 목적으로 연구가 많이 진행됐고, .. 2026. 2. 26. 건설기초안전 이수증 한 번이면 끝! 4시간 교육내용·준비물·무료교육 총정리 최근 사고 뉴스가 던진 경고2026년 1월, 경기 수원 신분당선 연장구간 공사현장에서 옹벽이 붕괴돼 근로자 1명이 숨지는 사고가 발생했습니다. 보도에 따르면 차수(지하수 차단) 작업 중 기존 옹벽이 무너졌고, 경찰이 안전수칙 준수 여부 등을 조사했습니다. 사고는 늘 “순간”처럼 보이지만, 실제로는 그 순간까지 쌓인 무수한 징후(지반 상태, 작업 순서, 통제선, 위험성 평가, 보호구 착용, 작업중지 판단)가 있었던 경우가 많습니다. 그래서 정부도 떨어짐(추락) 사고를 줄이기 위한 예방 조치를 계속 강조하고 있습니다.통계는 더 냉정합니다. 고용노동부가 공개한 2025년 1~9월(3분기 누적) 재해조사 대상 사고사망자는 457명(440건)이고, 이 중 건설업이 210명(200건)으로 업종 중 가장 큰 비중을 .. 2026. 2. 25. 스피루리나 효능 부작용 총정리: 먹기 전 꼭 알아야 할 5가지 스피루리나, “좋다던데” 먹어도 될까?스피루리나 효능에 대해 알아보시는 분들 대부분은 비슷합니다. 피곤함이 쌓였거나, 식단이 불규칙해서 영양 보충이 필요하거나, 콜레스테롤·체중·컨디션 관리 때문에 “도움이 될까?”가 궁금한 거죠.스피루리나는 흔히 미세조류(남세균 계열로 분류되기도 함)에서 유래한 원료로, 단백질과 여러 영양 성분을 포함한 보충제 형태(정제/분말)로 판매됩니다. 다만 여기서 중요한 포인트는 하나예요. 보충제는 ‘치료’가 아니라 ‘보조’입니다.즉, 스피루리나를 먹는다고 생활습관(식단·운동·수면)을 건너뛸 수는 없고, 반대로 생활습관을 잘 잡아둔 상태에서 “작은 도움”을 기대하는 쪽이 현실적입니다.스피루리나 효능: 기대 포인트 3가지1) 혈중 지질(콜레스테롤·중성지방) 관리에 도움 가능성스피루.. 2026. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 92 다음
