본문 바로가기

전체 글199

귀리 효능과 부작용 총정리｜하루 섭취량과 먹는 법까지 귀리가 주목받는 이유최근 몇 년간 귀리는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 건강식품으로 자리 잡았습니다. 귀리는 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 철분, 칼슘, 아연 등 풍부한 영양소를 함유한 통곡물로, 특히 베타글루칸(β-glucan) 이라는 수용성 섬유소가 풍부하여 혈당과 콜레스테롤 관리에 탁월하다고 알려져 있습니다.귀리는 일반 곡물보다 단백질 비율이 높고, 글루텐 함량이 낮아 밀을 대체하는 건강식으로도 인기를 얻고 있습니다. 오트밀, 귀리우유, 귀리죽 등 다양한 형태로 가공되어 활용할 수 있어 간편식으로도, 다이어트식으로도 적합한 만능 식품이라 할 수 있습니다.귀리의 주요 효능1. 다이어트와 포만감 유지귀리는 식이섬유가 풍부해 소화가 느리게 진행되며, 이로 인해 포만감이 오래 유지되어 불필요한 간식을 줄이는.. 2025. 11. 9.
인천구월동 부대찌개 맛집, 부대찌개대사관 인천구월점 내돈내산 후기 부대찌개대사관 인천구월점, 위치와 첫인상평일 점심시간쯤, 인천 구월동 일대를 걸으며 따뜻한 국물이 생각나 찾아간 곳이 바로 ‘부대찌개대사관 인천구월점’입니다. 네이버 지도에서 위치를 확인하니 예술회관역 근처라 접근성도 좋고, 주차장도 마련되어 있어 차를 가져가기도 편했어요. 가게 외관은 깔끔한 블랙톤 간판에 ‘대사관’이라는 단어가 눈에 확 들어왔습니다. 입구 앞에서부터 고소하면서도 칼칼한 부대찌개 냄새가 스멀스멀 퍼져 나와 들어서기도 전에 입맛이 확 돌았어요. 내부는 따뜻한 조명 아래 정갈한 분위기로 꾸며져 있었어요.직원분들이 밝게 인사해주시고 자리 안내도 빠르게 해주셔서 기분 좋은 첫인상이었습니다.대사관부대찌개 주문! 든든한 구성과 첫맛메뉴판에는 부대찌개 종류가 몇 가지 있었지만, 역시 기본이자 대표 .. 2025. 11. 8.
부평 회뜨는수산 대방어 후기 | 신선한 회와 깔끔한 분위기의 부평구청역 맛집 부평 회뜨는수산 첫 방문 후기친구들과 퇴근 후 부평구청역 근처에서 저녁 약속을 가졌어요. 요즘 날씨가 제법 쌀쌀해지면서 “이제 대방어 철 아니야?” 하던 차에, 검색하다가 평점이 괜찮은 ‘부평 회뜨는수산’을 발견했습니다. 가게는 부평역구청역에서 걸어서 3분 정도 거리에 있었고, 외관부터 깨끗하고 정돈된 느낌이었어요. 간판도 밝고 눈에 띄어서 찾기 어렵지 않았습니다.입구에 들어서자마자 신선한 회 냄새 대신 깔끔한 해산물 향이 은은하게 났고, 내부는 조용하면서도 테이블 간격이 넓어서 편안했어요. 저녁시간 붐비는 시간대에도 옆자리 대화가 들리지 않아 친구들과 천천히 이야기 나누며 식사하기 딱 좋은 분위기였습니다.신선함이 살아있는 대방어회자리에 앉자마자 주문한 건 당연히 대방어회.요즘 대방어가 막 올라오기 시작.. 2025. 11. 7.

티스토리툴바