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코큐텐의 효능, 부작용 총정리 | 하루 권장량부터 섭취 시 주의점까지 코큐텐이란 무엇인가코큐텐(Coenzyme Q10)은 세포의 “발전소”인 미토콘드리아에서 에너지를 생산할 때 꼭 필요한 보조 효소입니다. 우리 몸은 코큐텐을 스스로 합성하지만, 20대 이후부터 합성 능력이 점차 감소합니다. 특히 40대 이후에는 체내 코큐텐 농도가 30% 이상 줄어든다는 연구도 있습니다. 이 물질은 지용성 항산화제로도 작용해, 세포막과 혈관 내 산화 스트레스를 줄여줍니다.즉, 피로 회복 + 노화 방지 + 세포 보호라는 세 가지 효과를 동시에 기대할 수 있습니다.코큐텐이 몸에서 하는 일에너지 생성 : ATP(세포 에너지)의 합성을 돕는 핵심 역할항산화 작용 : 활성산소(ROS) 제거로 세포 손상 억제지질 산화 억제 : LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 막아 혈관 건강 보호면역 기능 지원 : .. 2026. 1. 6.
종합비타민 효능 총정리｜하루 한 알로 채우는 필수 영양소 가이드 종합비타민이란?종합비타민은 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있도록 설계된 복합 영양제입니다. 우리 몸은 스스로 대부분의 비타민을 만들어내지 못하기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 외부에서 공급받아야 합니다. 현대인은 불규칙한 식사, 스트레스, 잦은 외식으로 인해 비타민 B군, 비타민 D, 아연 등 필수 미량 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 이럴 때 종합비타민 한 알이 부족한 부분을 보완해주는 역할을 합니다.종합비타민의 주요 효능 5가지 효능 주요 성분설명면역력 강화비타민 C, D, 아연외부 바이러스와 세균에 대한 방어력을 높이고 감기 예방에 도움피로 회복비타민 B군, 마그네슘에너지 대사 촉진, 피로물질 분해피부·모발 건강비오틴, 비타민 E세포 재생, 피부 탄력 유지집중력 향상비타민 B12, 철분뇌.. 2026. 1. 5.
인천 건설기초안전교육원 부평역 1분거리 : 이수증 당일 발급 가능 건설현장은 항상 위험이 존재합니다. 고용노동부 통계에 따르면 2024년 산업재해 사망자 813명 중 약 40%가 건설업 종사자였습니다. 특히 추락·낙하·협착·감전과 같은 사고는 대부분 ‘기초 안전수칙’만 지켜도 예방이 가능한 유형이었습니다. 이러한 사고를 줄이기 위해 정부는 모든 건설업 근로자에게 ‘건설업 기초안전보건교육’을 의무화했습니다.교육을 이수하지 않으면 현장에 투입될 수 없으며, 이수 후 발급되는 ‘건설업 기초안전보건교육 이수증’은 현장 출입의 필수 자격입니다.인천 부평역 (주)건설기초안전교육원 — 접근성 최고!인천 지역에서 건설업 기초안전보건교육을 받을 수 있는 곳 중 부평역 5번 출구 1분 거리에 위치한 ㈜건설기초안전교육원은 가장 접근성이 좋은 교육기관으로 평가받습니다. 지하철 1호선·인천지.. 2026. 1. 3.

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