아미노산1 아미노산의 효능 총정리: 근육·회복·피로까지 핵심만 아미노산의 효능을 한 문장으로 말하면 “몸을 만들고, 고치고, 움직이게 하는 재료이자 조절자”입니다. 단백질을 구성하는 기본 단위라서 근육을 떠올리기 쉽지만, 실제로는 회복·피로·호르몬·면역·신경전달물질 등 전신 기능에 폭넓게 관여해요. 오늘은 어렵게 늘어놓기보다, “내가 왜 아미노산을 신경 써야 하는지”를 중심으로 핵심만 정리해볼게요.아미노산이란? 단백질과 다른 점부터단백질은 ‘완성된 벽돌집’이라면, 아미노산은 벽돌 하나하나에 가깝습니다. 우리가 음식을 통해 단백질을 먹으면 몸은 이를 잘게 분해해 아미노산으로 만들고, 필요한 곳에 다시 조립해 사용해요.아미노산은 크게 3가지로 나뉩니다.필수 아미노산(EAA) : 몸에서 충분히 만들지 못해 음식으로 꼭 섭취해야 하는 아미노산비필수 아미노산 : 체내에서 어.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
