아보카도오일효능1 아보카도 오일 효능 총정리 : 피부·건강·요리 활용법 아보카도 오일이란?아보카도 오일은 열대 과일 아보카도의 과육을 압착해 얻는 식물성 기름입니다. 다른 씨앗류 오일과 달리 과육에서 추출된다는 점이 독특합니다. 올리브유와 유사하게 ‘착한 지방’으로 불리는 불포화지방산이 주성분이며, 항산화 물질과 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 건강 오일로 각광받습니다.특히 연기점이 250℃ 이상으로 높아 볶음·구이·튀김 같은 고온 요리에 활용하기 좋습니다. 올리브유가 드레싱이나 저온 조리에 적합한 반면, 아보카도 오일은 다양한 조리법에 두루 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.아보카도 오일 주요 성분아보카도 오일이 건강에 좋은 이유는 풍부한 영양 성분 덕분입니다.불포화지방산(특히 올레산) : 혈관 건강과 콜레스테롤 개선에 도움비타민E : 피부 노화 방지, 세포 보호루테인 : .. 2025. 10. 5. 이전 1 다음
