엉겅퀴 효능과 부작용｜먹기 전 꼭 알아야 할 사실들
엉겅퀴란?엉겅퀴는 우리나라 전역의 산과 들에서 자생하는 국화과 식물로, 잎 끝에 뾰족한 가시가 나 있어 ‘가시엉겅퀴’라고도 불립니다.한방에서는 대계(大薊)라 부르며, 예로부터 간 기능 회복과 해독 작용에 효과가 있는 약재로 사용되어 왔습니다. 엉겅퀴의 핵심 성분은 실리마린(Silymarin)으로, 이는 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 플라보노이드 복합체입니다. 이 성분은 밀크시슬(Milk Thistle)에도 존재하지만, 엉겅퀴는 국내 자생종으로 자연 흡수율이 높고 위에 자극이 적은 특징이 있습니다.최근에는 엉겅퀴를 차, 환, 분말, 추출액, 캡슐 등 다양한 형태로 섭취하는 사람들이 늘고 있으며, 특히 간 피로와 숙취, 여성 건강에 도움을 주는 천연 건강식품으로 각광받고 있습니다.엉겅퀴 효능 7가지1. ..
2025. 11. 17.
