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MSM의 효능·부작용 총정리 : 글루코사민·콘드로이틴과 차이점 비교 MSM이란 무엇인가?MSM(Methylsulfonylmethane)은 자연에 존재하는 유기 황(硫) 화합물로, 신체에서 단백질과 콜라겐을 합성하는 데 중요한 역할을 합니다.황은 모발·피부·손톱·관절 등 결합조직에 필수적인 원소인데, 나이가 들면서 체내 황이 감소하면 관절이 뻣뻣해지고 피부 탄력이 줄어듭니다.MSM은 채소·과일에도 미량 들어 있지만 조리 과정에서 쉽게 파괴되므로, 보충제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다. 특히 관절 영양제로 알려진 글루코사민·콘드로이틴과 함께 자주 언급되며, 세 가지 모두 관절 건강 3대 보조제라고 불리기도 합니다.MSM 주요 효능1. 관절 건강 개선MSM은 관절 통증 완화와 염증 억제에 효과적입니다. 실제 임상 연구에서 관절염 환자가 MSM을 섭취했을 때 통증 감소와 운동.. 2025. 9. 18.
건설기초안전교육 이수증 재발급 : 건설안전패스 앱·카드형·온라인 정리 건설업 기초안전보건교육 이수증이 필요한 이유건설현장에서 일하려면 가장 먼저 기초안전보건교육을 받아야 합니다. 이수증은 근로자가 안전교육을 마쳤음을 증명하는 문서로, 현장 출입 시 반드시 제출을 요구받는 경우가 많습니다. 만약 분실했거나 추가로 필요하다면 재발급 방법을 알아두는 것이 중요합니다.온라인 발급 방법 가장 간단한 방법은 안전보건공단 홈페이지를 이용하는 것입니다.안전보건교육포털 접속본인 인증(휴대폰)교육 이력 조회PDF 파일 다운로드 및 출력※ 이 방식은 무료로 이용할 수 있으며, 프린터만 있다면 바로 제출 가능한 이수증을 받을 수 있습니다. 개인정보(이름, 전화번호)가 변경 되었을 경우 조회 되지 않을 수 있습니다. 이런 경우 개인정보 정정신청부터 하셔야 합니다. 모바일 확인 방법 (건설안전패스.. 2025. 9. 16.
구월동 고기집 구월돈 후기｜숙성삼겹살에 저렴한 소주 한잔 구월동 고기집 구월돈 첫 방문평일 저녁, 친구들과 모임이 있어 구월동 고기집 구월돈을 방문했습니다. 요즘은 고깃집이 워낙 많다 보니 어디를 가야 할지 고민이 되는데, 지인이 숙성 삼겹살이 맛있다고 추천해줘서 큰 기대를 하고 갔어요.매장은 깔끔하고 정돈된 분위기였고, 테이블 간 간격이 넓어서 여럿이 가도 답답하지 않았습니다. 평일 저녁임에도 손님이 꽤 많았는데도 복잡하지 않고 차분한 분위기를 유지한 점이 인상적이었어요. 구월로데오광장 앞이라 찾기도 수월했습니다.숙성삼겹살 & 가브리살 맛보기이 집의 대표 메뉴라 불리는 숙성통삼겹을 먼저 주문했습니다. 고기가 나오자마자 눈으로 먼저 감탄! 두툼하게 썰린 삼겹살은 결이 살아 있었고, 빛깔도 고와서 신선함이 느껴졌습니다.한 점 집어 먹자마자 바삭한 겉면 뒤로 육즙.. 2025. 9. 16.

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