본문 바로가기

전체 글312

엽산 효능과 권장 섭취량, 음식으로 챙기는 방법 엽산이란 무엇인가엽산(Folic acid, 비타민 B9)은 DNA 합성과 세포 분열에 필수적인 수용성 비타민입니다. 특히 태아의 신경관 형성에 중요한 역할을 하므로 임산부에게 가장 먼저 권장되는 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 임산부만 필요한 영양소는 아닙니다. 엽산은 남녀노소 누구에게나 중요한데, 성인도 결핍되면 빈혈, 기억력 저하, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 꾸준한 섭취가 건강 관리의 기본이라고 할 수 있습니다.엽산 효능1. 세포 생성 및 성장엽산은 새로운 세포가 만들어지고 성장하는 과정에 꼭 필요합니다.그래서 성장기 청소년, 임신 준비 중인 여성, 노년층에게도 고르게 권장됩니다.2. 빈혈 예방엽산이 부족하면 적혈구가 제대로 만들어지지 않아 거대적혈모구성 빈혈이 발생할 수 있습니다.. 2025. 9. 3.
오구당당 부평본점 후기 : 푸짐한 제육 우렁쌈밥 한상 오구당당 부평본점 방문 후기부평은 직장인과 학생이 많아서 점심시간이면 항상 식당들이 붐빕니다. 저도 친구와 함께 점심 메뉴를 고민하다가 예전부터 눈여겨봤던 오구당당 부평본점에 가보기로 했습니다.특히 제육 우렁쌈밥이 맛있다는 이야기를 많이 들어서 “점심부터 달려보자?”는 마음으로 방문했어요. 도착하니 역시나 점심시간에는 빈자리가 없어서 대기표를 뽑고 15분 정도 기라렸다가 입장했습니다. 앞팀으로 5팀 정도 대기하고 있었던것 같아요.훈제육 + 우렁쌈밥 한상차림 구성주문 후 잠시 기다리니 훈제육 우렁쌈밥 정식이 차려졌습니다.메인인 제육볶음은 넉넉한 양으로 철판 위에 담겨 나왔고, 곁들임으로는 상추, 깻잎, 배추 등 여러 종류의 신선한 쌈채소가 함께 나왔습니다. 반찬은 볶음김치, 된장찌게, 계란찜, 나물 등 기.. 2025. 9. 3.
건설기초안전교육 장소 : 인천 부평역에서 이수하는 방법 건설기초안전교육이란?건설현장에서 일하려면 누구나 거쳐야 하는 첫 단계가 있습니다. 바로 건설기초안전교육인데요.이 교육은 단순히 법적 의무가 아니라, 현장에서 실제 생명을 지키는 중요한 과정입니다. 건설업은 다른 업종보다 사고 발생 위험이 높기 때문에, 초보 근로자뿐만 아니라 경험자에게도 안전의식을 새롭게 다지는 기회가 됩니다.실제로 건설현장에서 발생하는 산업재해의 상당수는 ‘기초적인 안전수칙 미준수’에서 비롯됩니다. 따라서 현장 투입 전, 최소한의 안전 지식을 습득하는 과정이 반드시 필요합니다.누가 받아야 할까? 의무 대상자 : 건설현장에 새로 투입되는 모든 근로자주요 사례 : 일용직 근로자, 신규 취업자, 외국인 근로자 등 교육 신청 방법과 절차온라인으로 홈페이지등을 통해 예약할 수 있고, 교육기관을 .. 2025. 9. 2.

티스토리툴바