말린 살구의 효능 완벽 가이드|다이어트·피부·변비에 효과적인 이유
말린 살구, 알고 먹으면 더 좋은 이유마트나 건강식품 매장에서 흔히 볼 수 있는 말린 살구(dried apricot), 그냥 달콤한 간식으로만 알고 계신 분들이 많죠. 하지만 실제로는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 천연 영양 덩어리입니다.생살구보다 수분이 빠지면서 영양이 농축되어 있고, 비타민 A, 칼륨, 철분, 식이섬유가 풍부해 눈 건강, 장 건강, 피부 개선 등 다양한 효능을 보입니다. 특히 인공첨가물 없이 건조된 무유황 말린 살구는 건강 간식으로 인기가 높아요.말린 살구의 주요 영양성분비타민 A·C·E의 천연 조합살구는 베타카로틴이 풍부한 과일로 유명합니다. 이 베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 보호, 피부 재생, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 말린 살구 100g에는 비타민..
2026. 1. 12.