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ABC 주스 효능 : 만드는 법과 올바른 섭취 가이드 ABC 주스란?ABC 주스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근) 세 가지 채소·과일을 갈아 만든 건강 주스입니다.이 조합은 비타민·식이섬유·항산화 성분이 풍부해 몸속 독소 배출과 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.최근에는 이러한 ABC 주스 효능 때문에 다이어트와 피부 관리, 간 건강을 위해 찾는 사람들이 많습니다.ABC 주스 만드는 법1. 기본 재료 준비ABC 주스는 이름 그대로 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot) 세 가지가 핵심입니다.사과 : 단맛과 상큼함을 담당하며, 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다.당근 : 베타카로틴이 많아 항산화 효과가 뛰어나고, 주스에 자연스러운 단맛을 더해줍니다.비트 : 붉은색을 내는 주재료로, 간 해독과 혈액순환 개선에 .. 2025. 9. 4.
엽산 효능과 권장 섭취량, 음식으로 챙기는 방법 엽산이란 무엇인가엽산(Folic acid, 비타민 B9)은 DNA 합성과 세포 분열에 필수적인 수용성 비타민입니다. 특히 태아의 신경관 형성에 중요한 역할을 하므로 임산부에게 가장 먼저 권장되는 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 임산부만 필요한 영양소는 아닙니다. 엽산은 남녀노소 누구에게나 중요한데, 성인도 결핍되면 빈혈, 기억력 저하, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 꾸준한 섭취가 건강 관리의 기본이라고 할 수 있습니다.엽산 효능1. 세포 생성 및 성장엽산은 새로운 세포가 만들어지고 성장하는 과정에 꼭 필요합니다.그래서 성장기 청소년, 임신 준비 중인 여성, 노년층에게도 고르게 권장됩니다.2. 빈혈 예방엽산이 부족하면 적혈구가 제대로 만들어지지 않아 거대적혈모구성 빈혈이 발생할 수 있습니다.. 2025. 9. 3.
오구당당 부평본점 후기 : 푸짐한 제육 우렁쌈밥 한상 오구당당 부평본점 방문 후기부평은 직장인과 학생이 많아서 점심시간이면 항상 식당들이 붐빕니다. 저도 친구와 함께 점심 메뉴를 고민하다가 예전부터 눈여겨봤던 오구당당 부평본점에 가보기로 했습니다.특히 제육 우렁쌈밥이 맛있다는 이야기를 많이 들어서 “점심부터 달려보자?”는 마음으로 방문했어요. 도착하니 역시나 점심시간에는 빈자리가 없어서 대기표를 뽑고 15분 정도 기라렸다가 입장했습니다. 앞팀으로 5팀 정도 대기하고 있었던것 같아요.훈제육 + 우렁쌈밥 한상차림 구성주문 후 잠시 기다리니 훈제육 우렁쌈밥 정식이 차려졌습니다.메인인 제육볶음은 넉넉한 양으로 철판 위에 담겨 나왔고, 곁들임으로는 상추, 깻잎, 배추 등 여러 종류의 신선한 쌈채소가 함께 나왔습니다. 반찬은 볶음김치, 된장찌게, 계란찜, 나물 등 기.. 2025. 9. 3.

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