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정보 이야기86

비타민D 효능 총정리 | 부족하면 생기는 증상부터 섭취법까지 비타민D란 무엇인가비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불립니다. 햇빛을 받으면 피부에서 자연적으로 합성되는 유일한 비타민으로, 단순한 영양소를 넘어 호르몬에 가까운 역할을 합니다. 이 비타민은 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 형성과 근육 수축에 필수적입니다. 또한 면역세포, 신경세포, 인슐린 분비에도 영향을 주기 때문에 전신 건강과 직결됩니다. 최근에는 우울증, 비만, 당뇨, 암, 치매 등 다양한 질환과의 연관성도 활발히 연구되고 있습니다. 현대인에게 비타민D는 특히 부족하기 쉽습니다.하루 대부분을 실내에서 보내고 자외선 차단제를 꾸준히 사용하기 때문이죠. 국내 조사에서도 국민의 70% 이상이 비타민D 부족 상태라는 통계가 있습니다.비타민D의 주요 효능 7가지1. 뼈 건강 강화비타민D의 가장 잘 알려진 역.. 2026. 1. 1.

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